Plans · nutrition
Des plans nutrition construits avec de vrais aliments tunisiens
Construisez des plans repas à partir de vrais aliments et de recettes comme l’ojja ou le couscous, avec calories, protéines, glucides et lipides calculés automatiquement.
Un plan repas ne fonctionne que si le client peut vraiment le manger. Pour un client en Tunisie, ça veut dire ojja, lablabi, couscous, harissa et le pain de la boulangerie du coin, pas des recettes importées avec des ingrédients introuvables.
Les outils nutrition de Suivi partent de cette réalité.
Les aliments : la base
Tout commence par les aliments. Chaque aliment a ses valeurs pour 100 g (calories, protéines, glucides, lipides), une photo et, en plus des grammes, des unités du quotidien comme une pièce ou une tasse. Vous utilisez la bibliothèque commune et ajoutez les vôtres quand un produit manque.
Les recettes : calculées, jamais recopiées
Une recette se construit à partir de vrais aliments, de quantités et d’étapes. Prenez une ojja aux merguez pour deux : merguez, œufs, tomate, harissa. Suivi calcule calories, protéines, glucides et lipides par portion à partir des aliments eux-mêmes. Changez une quantité, les chiffres suivent. Personne ne recopie des macros à la main, donc personne ne se trompe en les recopiant.
Les repas dans le plan
Quand vous ajoutez une recette au plan d’un client, il voit le plat, le nombre de portions et ses valeurs. Une fois le plan publié, il est protégé : améliorer une recette plus tard ne modifie jamais en silence un plan que le client suit déjà. Les brouillons construits sur une ancienne version de la recette sont signalés, pour que vous les relisiez avant de publier.
Des plans construits une seule fois
Si votre abonnement Suivi inclut les modèles, enregistrez vos plans d’entraînement et de nutrition comme modèles : construisez une « Sèche · 2 100 kcal » ou un « Push · Pull · Legs » une fois, puis adaptez-le à chaque client en quelques minutes. Le modèle, c’est votre méthode ; l’adaptation, c’est votre coaching.
Pour les nutritionnistes comme pour les coachs
Les nutritionnistes utilisent Suivi pour les plans repas et le suivi ; les coachs pour l’entraînement et la nutrition ensemble. Dans les deux cas, le client a une seule application avec les repas et la séance du jour, en arabe, en français ou en anglais.
Pourquoi ça compte
Les clients suivent des plans qui ressemblent à leur cuisine. Les valeurs calculées vous protègent des erreurs, les modèles protègent votre temps. C’est comme ça qu’on coache plus de clients sans baisser la qualité de chaque plan.
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Chaque jour compte. Voyez-le avec vos propres clients. Commencer l’essai de 30 jours